Bác sĩ Trần Đại Sỹ
Võ sư Trần Huy Quyền chú giải
Giữ tuổi xuân lâu dài,
Bảo kiện, tăng cường sức khỏe,
Trị các bệnh thần kinh:
Mất ngủ, Thần kinh suy nhược, Hồi hộp lo âu
1.1. Thao tác
Đoạn 1,
Dùng hai bàn tay chà sát thành từng vết dài từ mí tóc, qua thái dương xuống đến quai hàm. Chà liên tiếp, thực mạnh, cho đến khi mặt nóng bừng mới thôi. Luyện 15-25 lần. Hình số 1.
Đoạn 2,
Dùng 3 ngón tay chà từ hai mí mắt trong, vòng qua trán đến góc trán thì ngừng lại. Cứ thế chà đi, chà lại cho đến khi trán nóng bừng lên mới thôi. Trung bình chỉ cần 15-20 lần là đủ. Hình số 2.
Đoạn 3,
Dùng ngón tay chỏ, chà từ khóe dưới phía trong con mắt, dọc theo sống mũi, xuống đến ngang mép. Chà đến khi nóng bừng mặt mới thôi. Trung bình mất khoảng từ 10-20 lần. Hình số 3.
Đoạn 4,
Ngậm miệng, nghiến chặt hai hàm răng vào nhau. Khi nghiến, nước miếng chảy ra, cứ nuốt luôn. Nghiến 20-30 lần.
Đoạn 5,
Dùng ngón tay cái và chỏ, nắm lấy ngăn giữa hai lỗ mũi giật ra. Không nên nắm chặt quá, sẽ gây đau mũi. Giật khoảng 15-20 lần. Hình số 4
Đoạn 6,
Dùng ngón tay chỏ điểm vào môi trên (nhân trung) khoảng giữa hai lỗ mũi, dùng sức day tròn thật mạnh, khoảng 30-50 vòng. Hình số 5.
Đoạn 7,
Dùng hai bàn tay xòe ra như cái bồ cào, chà lên mái tóc từ trán ra tới sau gáy thì dừng lại. Chà thực manïh khoảng 30-50 lần. Hình số 6.
Đoạn 8,
Hai bàn tay xòe ra chà từ quai hàm trở lên. Ngón tay cái và trỏ ở sau tai, 3 ngón còn lại ở trước tai. Chà tới khi trái tai chạm kẽ ngón chỏ và giữa thì thôi. Chà khoảng 20-30 lần. Hình số 7.
Đoạn 9,
Hai bàn tay xòe ra, chà từ dưới cằm qua cổ, xuống tới ngực. Chà cho tới khi nóng bừng mới thôi. Trung bình khoảng 20 lần. Hình số 8.
Đoạn 10,
Dùng hai bàn tay chà từ phía sau cổ ra tới trước, liên tục với bàn tay phải, rồi bàn tay trái. Trung bình 15-20 lần.
1.2. Biện chứng Trung-y
Theo y-học Á-châu, đầu là nơi tụ hội tất cả kinh dương. Đó là :
Thủ tam dương kinh:
_ Thủ Thái-dương Tiểu-trường kinh.
_ Thủ Thiếu-dương Tam-tiêu kinh.
_ Thủ Dương-minh Đại-trường kinh.
Túc tam dương kinh
_ Túc Thái-dương Bàng-quang kinh.
_ Túc Thiếu-dương Đởm kinh.
_ Túc Dương-minh Vị kinh.
Các mạch dương,
_ Đốc mạch.
_ Dương-kiêu mạch.
_ Dương-duy mạch.
Qua 10 đoạn trên, tất cả các đầu kinh dương được khích động, khai thông những bế tắc khu đầu. Thông kinh, giúp kinh khí khu đầu được thông sướng.
Đoạn 1 là chỗ khởi đầu của Vị-kinh, Tam-tiêu kinh , để điều hòa dương khí ba kinh này.
Đoạn 2 để thông Đốc-mạch và Bàng-quang kinh.
Đoạn 3 làm thông Vị-kinh và Đại-trường kinh, cũng thông Âm-kiêu và Dương-kiêu mạch.
Đoạn 4 có tính cách khích động phía trong của tai, thần kinh tai.
Đoạn 5 và 6 kích động Đốc-mạch, bởi môi trên, chính giữa là khởi đầu Đốc-mạch.
Đoạn 7 mục đích làm luân chuyển kinh khí giữ cho tóc được bền chặt.
Đoạn 8 làm thông chân khí ngoài tai. Kích thích công năng tai.
Đoạn 9 và 10 kích thích công năng giáp trạng tuyến, khai thông khí huyết cổ, giúp cho khí huyết tuần lưu lên đầu dễ dàng.
1.3. Chủ trị
_ Tăng cường thị lực, thính lực,
_ Cải thiện công năng ngũ quan,
_ Kiện khang da mặt,
_ Kích động công năng não bộ,
_ Bảo kiện da mặt, đầu, giúp chống bệnh,
_ Trị tất cả các bệnh thần kinh: Tinh thần khủng hoảng, hoang tưởng, mất ngủ, hay cáu vặt.
_ Kích thích công năng giáp trạng tuyến.
1.4 Kinh nghiệm
Sau khi luyện thức này, người luyện sẽ cảm thấy:
_ Khí, huyết trên đầu tuần lưu, thông sướng.
_ Da mặt tươi hồng,
_ Toàn khu đầu nóng bừng lên.
_ Tinh thần sảng khoái.
Nếu cảm thấy thích thú, không cần luyện thức thứ nhì ngay, có thể luyện một lúc 5-10 thức thứ nhất. Đa số các bà, các cô thích luyện thức này, mỗi buổi hàng chục lần.
